Tag: odprężenie

Czym jest relaks? Relaks to stan odprężenia ciała i umysłu. Może być osiągany przez różne metody, takie jak medytacja, joga, masaż, czy też relaksacyjna muzyka. Celem relaksu jest zmniejszenie poziomu stresu i napięcia, a także poprawa jakości snu. Relaksacja może być również osiągana przez różne techniki oddechowe, takie jak trening relaksacji progresywnej Jacobsona, czy też…